Näitä ruokalistoja ja -ohjeita keräsin netistä ja hiukan muokkaamalla sain niistä itselleni parhaiten sopivat.

Itse olen syönyt joka aamu puuron ja kun muuten noudattaa dieettiä, niin puuron syönti ei haittaa, paino on pudonnut siitä huolimatta 300-400 g viikkovauhdilla

Vähähiilihydraattisessa dieetissä vältetään viljoja, sokeria ja perunaa

Allekirjoitan kyllä täysin väittämän, että noudattamalla vähä hiilihydraattista ruokavaliota, paino tippuu. Kirjoittaja on aina ollut semmonen pullan mussuttaja ja suklaan ja karkin syöjä ja jätettyään nuo nyt tyystiin pois ja noudattamalla alle 5/100g hiilihydraatin saantia, paino on tippunut.

Olen aina luullut, että kun jättää yhden aterian syömättä, sitä laihtuu. Vasta luin jostain, että siinä käykin juuri päinvastoin, sitä lihoo ja sen on jotku viisaat tutkineetkin .

Tärkeintä on valita raaka-aineiksi tuotteita, joiden hiilihydraattipitoisuus on alle 5/100g tuotetta