Yhden PÄIVÄN RUOKALISTA
Valmistusohjeet ovat vasemmalla ylälaidassa sivulaatikossa. Paljon muita vähähiilihydraattisten ruokien/leivonnaista yms. valmistusohjeita on Karppauksen sivuilla, osoitteessa http://karppaus.info/resepti
Menyystä saat helposti koko viikon ruokalistan valitsemalla sivulaatikosta MINUN kokeilemistani ja hyväksi havaitsemistani ohjeista tai sitten Karppauksen sivuilta jonkin muun ruuan LOUNAAN paikalle .
Esimerkki yhden päivän menyyksi
Aamupala:
1 kananmuna keitetty tai paistettu
Iso kuppi Alpro Soya juomaa sekoitettuna maitorahkaan
Iso kuppi mustaa kahvia
Lounas:
Aurajuustoinen lanttujauhelihalaatikko
Tomaattia, kurkkua, paprikaa, lehtisalaattia tms. vihanneksia
Vichy vettä
Välipala:
Raejuustoa ja säilykeananasta
Päivällinen:
Kukkakaali-savuporokeitto
Siemenleipä
Juo runsaasti päivän aikana vettä ja jos haluat hapokasta, vichy on paras.
Liikunta on hyvä lisämauste
Kommentit
Tämän blogin kommentit tarkistetaan ennen julkaisua.